Home » Làm Đẹp
Công dụng làm đẹp của bơ không phải ai cũng biết
19:07 |
Trái bơ là một trong những loại trái cây được dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp.
Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi trẻ và săn chắc, ngoài ra còn rất nhiều tác dụng làm đẹp khác nữa đấy.
2. Mặt nạ tái tạo làn da:
1. Mái tóc siêu mượt
Nếu bạn đang băn khoăn với việc làm thế nào để có một mái tóc bóng mềm, mượt thì hãy tìm đến phương pháp làm đẹp bằng quả bơ này nhé.
- Dùng lòng trắng trứng trộn với thịt quả bơ và dầu oliu để tạo thành một hợp chất sền sệt thoa quyện vào tóc. Sau khi bôi xong, bạn ngồi chờ khoảng 30 phút, sau đó gội đầu bằng dầu gội đầu bình thường.
- Trước hết, bạn xay nhuyễn bơ ½ quả bơ cỡ trung bình nếu tóc ngắn và 1 quả nếu tóc dài (xay cả vỏ), sau đó thêm vào 1 lòng đỏ trứng gà và ½ thìa cà phê dầu ôliu.
Trộn đều hỗn hợp này rôi bôi lên tóc. Ủ tóc trong 25 phút, sau đó xả chúng đi bằng nước lạnh. Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ có tác dụng làm tăng cường độ mượt và mềm của mái tóc. Vì vậy, bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả mềm mại và mượt mà nó mang lại cho mái tóc của mình.
Mặt nạ tự nhiên là hoàn hảo để tái tạo lại làn da của chúng ta đặc biệt là các phương pháp điều trị nhẹ nhàng mà vẫn giúp da khỏe mạnh.
- Lấy lòng trắng một quả trứng, thêm một muỗng cà phê mật ong, và một tách bơ nghiền. Trộn các thành phần thật đều với nhau và áp dụng chúng lên da mặt của bạn. Để nó trong ít nhất 15 phút cho đến khi nó khô và bạn sẽ có thể bóc nó khỏi da mặt của bạn. Đây là công thức tuyệt vời nếu bạn có làn da xanh tái và đang mong muốn da mình hồng hào hơn.
- Rửa sạch và cắt đôi quả bơ, nạo lấy phần thịt đem nghiền nhuyễn với 2 muỗng sữa chua cho đến khi hỗn hợp này đều và sền sệt là được. Sau đó đắp lên mặt và vùng cổ vì bơ có tác dụng làm trắng rất tốt.
- Nghiền nát 1 quả bơ chín, cho vào 1 thìa sữa tươi rồi để vô tủ lạnh khoảng 2 tiếng đồng hồ, sau đó thoa lên mặt, chờ khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Bạn sẽ có cảm giác làn da rất mát, mịn và không còn chất nhờn.
3. Chế sữa rửa mặt từ bơ
Bạn cho hỗn hợp gồm một lòng đỏ trứng, một nửa cốc sữa tươi và một nửa quả bơ. Cho hỗn hợp này vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên mặt rồi massage mặt nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.
4. Tốt cho mắt
Trong bơ có chứa lượng lutein carotene cao hơn bất cứ loại trái cây nào khác. Chất này giúp chống sự thoái hóa thành các vết đen, bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi thọ.
Bơ là một trái cây có tác dụng điều trị rất hiệu quả cho đôi mắt mệt mỏi và sưng húp. Cắt đôi quả bơ chín, thái thành những lát mỏng sau đó đắp lên mắt trong thời gian 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.
5. Chăm sóc bàn chân
Rất nhiều người thường không quan tâm lắm đến việc chăm sóc và làm đẹp cho bàn chân. Tuy nhiên, một bàn chân "xấu xí" sẽ khiến bạn gặp nhiều rắc rối đấy. Vì vậy, với cách làm đẹp đơn giản sau đây, bạn hãy dành một chút thời gian để nâng niu bàn chân nhé.
Xay nhuyễn bơ và dùng hỗn hợp này để massage bàn chân. Chỉ cần massage trong vòng 15 phút là bạn đã chăm sóc đầy đủ cho đôi bàn chân, khắc phục tình trạng nứt nẻ ở gót chân.
Theo edaily
Các loại vitamin thân thiện với làn da
03:03 |Vitamin là thành phần không thể thiếu trong quá trình cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Mỗi loại vitamin giữ một vai trò trong việc bảo đảm cho sự phát triển của cơ thể.
Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu 5 loại vitamin có thể hỗ trợ đắc lực cho các tín đồ khi chăm sóc và đem lại vẻ đẹp của làn da.
1. Vitamin A làm mờ nếp nhăn
Vitamin A là loại dưỡng phẩm giúp cho làn da trẻ trung, xóa mờ nếp nhăn và những đốm nâu, đồng thời tăng độ mịn cho da. Giáo sư nghiên cứu về da liễu, Doris Day tại trường Đại học Newyork Langone cho biết: "Đã có hơn 700 nghiên cứu trên thế giới chứng minh rằng vitamin A có tác dụng làm trẻ hóa làn da."
Cách sử dụng: Thoa kem vitamin A lên làn da của bạn tốt nhất là vào ban đêm để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào mới.
Chú ý: Vitamin A thường gây dị ứng, mẩn đỏ trên da, vì vậy khi bạn chỉ nên áp dụng một lượng rất nhỏ để chăm sóc làn da. Thường chỉ cần một chút bằng hạt đậu là đã có thể cung cấp đầy đủ lên toàn bộ khuôn mặt.
2. Vitamin B3 tăng độ ẩm
Vitamin B3 có nhiều trong các loại nước hoa, kem dưỡng và huyết thanh. Vitamin B3 cũng còn có một cái tên khác là niacinamide. Bản chất của vitamin B3 là giúp làn da tăng khả năng sản xuất ceramides và axit béo. Hai thành phần này đảm nhiệm bảo vệ vòng ngoài cho làn da luôn có độ ẩm nhất định. đồng thời nó còn có tác dụng ức chế sự chuyển sắc tố tế bào da và giảm thiểu các đốm đen.
Theo lời của ông Leslie Baumann S., MD, giám đốc của Đại học thẩm mỹ Y khoa Miami thì "Khi lớp bảo vệ ngoài da được tăng cường, da có thể tốt hơn để giữ độ ẩm và các chất kích thích ra làm B3 một thành phần tuyệt vời nếu da của bạn khô hoặc nhạy cảm".
Cách sử dụng: Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào thời điểm buổi sáng và buổi tối. khi dùng nên kết hợp với kem có thành phần vitamin A để làm giảm sự kích ứng cho da và tăng tuổi thọ cho da.
3. Vitamin C giúp làn da mịn màng và săn chắc
Vitamin C có tác dụng ức chế các gốc tự do ( các thành phần gốc tự do là thủ pham gây nên tình trạng chảy xệ, lão hóa, nếp nhăn). Do đó, sử dụng vitamin C có thể đem lại sự mịn màng cho làn da, khiến cho làn da được săn chắc, đồng thời làm mờ các đốm màu nâu.
Cách sử dụng: Khi nghiên cứu chúng ta có thể thấy tác dụng của vitamin A và C có thể hỗ trợ nhau trong bảo vệ và tăng độ mịn màng cho làn da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng phối hợp cả hai vitamin A và C để có thể chăm sóc làn da một cách hoàn hảo nhất.
Thời điểm sử dụng thích hợp là vào buổi sáng, trước khi đi ra ngoài như một loại kem chống nắng, bảo vệ làn da khỏi sự tác động của tia cực tím.
4. Vitamin E tăng độ ẩm
Vitamin E là một thành phần dễ nhận thấy trong kem chống nắng và chống lão hóa da.Vitamin E có tác dụng trung hòa các gốc tự do, làm giảm đáng kể số lượng các phân tử không ổn định thâm nhập vào da, đặc biệt là chất nicoltin khi bạn hút thuốc, tia cực tím có từ ánh sáng mặt trời. Đó cũng là lý do vitamin E xuất hiện trong kem chống nắng.
Cách sử dụng: Vitamin E được sử dụng để thoa lên những nơi làn da hở khi đi ra ngoài và sau khi trở phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Để tăng hiệu quả tốt hơn cho làn da, bạn nên sử dụng phối hợp với vitamin C.
5. Vitamin K khắc phục hiện tượng thâm quầng mắt
Vitamin K thường được xuất hiện trong các loại kem bảo vệ mắt có chứa thành phần retinol. Hiện tượng thâm quầng xung quanh khu vực mắt, thực chất là sự rò rỉ các mao mạch máu tạo nên. Vì vậy, vitamin K có tác dụng kiểm soát máu đông hiệu quả. Thực chất của vitamin K là thành phần được tạo nên bởi retinol, do đó nó có tác dụng là mờ các bóng tối cho lớp da dưới mắt và làm cho các sắc tố melanin trở nên sáng hơn.
Cách sử dụng: Thời điểm thích hợp là sử dụng và ban đêm. Nhưng vấn đề cần lưu ý là hãy bảo đảm cho làn da của bạn được thích nghi với thành phần retinol, sử dụng với một liều lượng nhỏ để tránh sự kích ứng của da.
Read more…
Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu 5 loại vitamin có thể hỗ trợ đắc lực cho các tín đồ khi chăm sóc và đem lại vẻ đẹp của làn da.
1. Vitamin A làm mờ nếp nhăn
Vitamin A là loại dưỡng phẩm giúp cho làn da trẻ trung, xóa mờ nếp nhăn và những đốm nâu, đồng thời tăng độ mịn cho da. Giáo sư nghiên cứu về da liễu, Doris Day tại trường Đại học Newyork Langone cho biết: "Đã có hơn 700 nghiên cứu trên thế giới chứng minh rằng vitamin A có tác dụng làm trẻ hóa làn da."
Cách sử dụng: Thoa kem vitamin A lên làn da của bạn tốt nhất là vào ban đêm để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào mới.
Chú ý: Vitamin A thường gây dị ứng, mẩn đỏ trên da, vì vậy khi bạn chỉ nên áp dụng một lượng rất nhỏ để chăm sóc làn da. Thường chỉ cần một chút bằng hạt đậu là đã có thể cung cấp đầy đủ lên toàn bộ khuôn mặt.
2. Vitamin B3 tăng độ ẩm
Vitamin B3 có nhiều trong các loại nước hoa, kem dưỡng và huyết thanh. Vitamin B3 cũng còn có một cái tên khác là niacinamide. Bản chất của vitamin B3 là giúp làn da tăng khả năng sản xuất ceramides và axit béo. Hai thành phần này đảm nhiệm bảo vệ vòng ngoài cho làn da luôn có độ ẩm nhất định. đồng thời nó còn có tác dụng ức chế sự chuyển sắc tố tế bào da và giảm thiểu các đốm đen.
Theo lời của ông Leslie Baumann S., MD, giám đốc của Đại học thẩm mỹ Y khoa Miami thì "Khi lớp bảo vệ ngoài da được tăng cường, da có thể tốt hơn để giữ độ ẩm và các chất kích thích ra làm B3 một thành phần tuyệt vời nếu da của bạn khô hoặc nhạy cảm".
Cách sử dụng: Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào thời điểm buổi sáng và buổi tối. khi dùng nên kết hợp với kem có thành phần vitamin A để làm giảm sự kích ứng cho da và tăng tuổi thọ cho da.
3. Vitamin C giúp làn da mịn màng và săn chắc
Vitamin C có tác dụng ức chế các gốc tự do ( các thành phần gốc tự do là thủ pham gây nên tình trạng chảy xệ, lão hóa, nếp nhăn). Do đó, sử dụng vitamin C có thể đem lại sự mịn màng cho làn da, khiến cho làn da được săn chắc, đồng thời làm mờ các đốm màu nâu.
Cách sử dụng: Khi nghiên cứu chúng ta có thể thấy tác dụng của vitamin A và C có thể hỗ trợ nhau trong bảo vệ và tăng độ mịn màng cho làn da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng phối hợp cả hai vitamin A và C để có thể chăm sóc làn da một cách hoàn hảo nhất.
Thời điểm sử dụng thích hợp là vào buổi sáng, trước khi đi ra ngoài như một loại kem chống nắng, bảo vệ làn da khỏi sự tác động của tia cực tím.
 |
| Vitamin C có nhiều trong Cam |
4. Vitamin E tăng độ ẩm
Vitamin E là một thành phần dễ nhận thấy trong kem chống nắng và chống lão hóa da.Vitamin E có tác dụng trung hòa các gốc tự do, làm giảm đáng kể số lượng các phân tử không ổn định thâm nhập vào da, đặc biệt là chất nicoltin khi bạn hút thuốc, tia cực tím có từ ánh sáng mặt trời. Đó cũng là lý do vitamin E xuất hiện trong kem chống nắng.
Cách sử dụng: Vitamin E được sử dụng để thoa lên những nơi làn da hở khi đi ra ngoài và sau khi trở phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Để tăng hiệu quả tốt hơn cho làn da, bạn nên sử dụng phối hợp với vitamin C.
5. Vitamin K khắc phục hiện tượng thâm quầng mắt
Vitamin K thường được xuất hiện trong các loại kem bảo vệ mắt có chứa thành phần retinol. Hiện tượng thâm quầng xung quanh khu vực mắt, thực chất là sự rò rỉ các mao mạch máu tạo nên. Vì vậy, vitamin K có tác dụng kiểm soát máu đông hiệu quả. Thực chất của vitamin K là thành phần được tạo nên bởi retinol, do đó nó có tác dụng là mờ các bóng tối cho lớp da dưới mắt và làm cho các sắc tố melanin trở nên sáng hơn.
Cách sử dụng: Thời điểm thích hợp là sử dụng và ban đêm. Nhưng vấn đề cần lưu ý là hãy bảo đảm cho làn da của bạn được thích nghi với thành phần retinol, sử dụng với một liều lượng nhỏ để tránh sự kích ứng của da.
Ký ức "nâng cấp vòng 1" đầy nước mắt của người mẫu nội y
01:35 |
Để thực hiện ước mơ trở thành người mẫu nội y, cô gái trẻ phải trải qua rất nhiều cuộc phẫu thuật thẩm mỹ đầy đau đớn.
Sinh năm 90, cô gái có tên là Kiki ở Chiết Giang, Trung Quốc hi vọng có thể thay đổi cuộc đời mình bằng việc trở thành người mẫu. Chính vì thế, cô đã bằng mọi cách để vay mượn tiền đi phẫu thuật với hi vọng sở hữu một thân hình hấp dẫn phục vụ cho ước mơ của mình.
Kiki xuất phát từ công việc vũ công cho các đoàn nhảy nhưng công việc này không mang lại cho cô nhiều thu nhập để trang trải cuộc sống. Ước mơ trở thành người mẫu nhưng thân hình của Kiki lại không được như cô mong muốn.
Mặc dù biết cuộc phẫu thuật sẽ đau đớn và tốn nhiều tiền nhưng Kiki vẫn quyết định để thực hiện ước mơ của mình.
Sau khi phẫu thuật ngực 2 tuần, Kiki quyết định đi ứng cử cho vị trí người mẫu nội y của một thương hiệu nổi tiếng. Mặc dù bộ ngực vẫn chưa hoàn toàn hết đau nhưng cô gái vẫn quyết định đi ứng tuyển vì không muốn bỏ qua cơ hội của mình.
Kiki cho biết, vì mới phẫu thuật nên từng sải chân trên sàn diễn khiến cô vô cùng đau đớn tuy vậy cô gái trẻ vẫn quyết tâm nắm lấy cơ hội của mình.
Với bộ ngực"khủng" vừa phẫu thuật Kiki đã có cơ hội lọt vào vòng trong của cuộc thi tuyển.
Để theo đuổi mơ ước trở thanh người mẫu, Kiki quyết định rời Chiếu Giang tới Thượng Hải. Chia sẻ với phóng viên cô gái trẻ cho biết mặc dù đau đớn nhưng cô không hối hận vì quyết định phẫu thuật ngực của mình. Việc đánh đổi để có một bộ ngực đẹp sẽ giúp Kiki có khả năng tồn tại trong giới người mẫu nội y.
Theo Trí thức trẻ
Sinh năm 90, cô gái có tên là Kiki ở Chiết Giang, Trung Quốc hi vọng có thể thay đổi cuộc đời mình bằng việc trở thành người mẫu. Chính vì thế, cô đã bằng mọi cách để vay mượn tiền đi phẫu thuật với hi vọng sở hữu một thân hình hấp dẫn phục vụ cho ước mơ của mình.
Kiki xuất phát từ công việc vũ công cho các đoàn nhảy nhưng công việc này không mang lại cho cô nhiều thu nhập để trang trải cuộc sống. Ước mơ trở thành người mẫu nhưng thân hình của Kiki lại không được như cô mong muốn.
Kiki trong phòng phẫu thuật đã được các bác sĩ chia sẻ về quá trình phẫu thuật và những đau đớn mà cô phải chịu.
Kiki được tiêm thuốc mê trước giờ phẫu thuật.
Chính vì thế cô gái sinh năm 90 này quyết định làm một cuộc "đổi đời" bằng cách đi phẫu thuật thẩm mỹ để có thể trở thành người mẫu nội y.
Để chuẩn bị tiền cho phẫu thuật, Kiki đã phải làm việc một cách cật lực với đủ mọi nghề nghiệp. Cuối cùng sau 2 năm làm việc vất vả, cùng với số tiền vay mượn cô gái trẻ đã có thể đủ tiền thực hiện ước mơ thay đổi cuộc đời.
Sau khi tiến hành phẫu thuật chỉnh sửa mũi và cằm Kiki đã quyết định phẫu thuật nâng ngực để có thể đứng vững trong thế giới giải trí. Kiki hiểu rằng việc sở hữu vòng 1 đầy đặn đẹp mắt là một trong những yếu tố giúp cô "sống còn" trong làng người mẫu.
Kiki cho biết: " Các người mẫu bây giờ đều dựa vào bộ ngực để gây chú ý. Tôi nghĩ rằng mình phải nhất định phẫu thuật ngực nếu muốn được nổi tiếng".
Để chuẩn bị tiền cho phẫu thuật, Kiki đã phải làm việc một cách cật lực với đủ mọi nghề nghiệp. Cuối cùng sau 2 năm làm việc vất vả, cùng với số tiền vay mượn cô gái trẻ đã có thể đủ tiền thực hiện ước mơ thay đổi cuộc đời.
Sau khi tiến hành phẫu thuật chỉnh sửa mũi và cằm Kiki đã quyết định phẫu thuật nâng ngực để có thể đứng vững trong thế giới giải trí. Kiki hiểu rằng việc sở hữu vòng 1 đầy đặn đẹp mắt là một trong những yếu tố giúp cô "sống còn" trong làng người mẫu.
Kiki cho biết: " Các người mẫu bây giờ đều dựa vào bộ ngực để gây chú ý. Tôi nghĩ rằng mình phải nhất định phẫu thuật ngực nếu muốn được nổi tiếng".
Những giọt nước mắt đau đớn trên bàn mổ.
Kiki được bác sĩ gỡ băng gạc sau khi vết thương liền.
Mặc dù biết cuộc phẫu thuật sẽ đau đớn và tốn nhiều tiền nhưng Kiki vẫn quyết định để thực hiện ước mơ của mình.
Sau khi phẫu thuật ngực 2 tuần, Kiki quyết định đi ứng cử cho vị trí người mẫu nội y của một thương hiệu nổi tiếng. Mặc dù bộ ngực vẫn chưa hoàn toàn hết đau nhưng cô gái vẫn quyết định đi ứng tuyển vì không muốn bỏ qua cơ hội của mình.
Kiki cho biết, vì mới phẫu thuật nên từng sải chân trên sàn diễn khiến cô vô cùng đau đớn tuy vậy cô gái trẻ vẫn quyết tâm nắm lấy cơ hội của mình.
Khuôn mặt đã qua phẫu thuật hoàn hảo của Kiki.
Sau màn thi tuyển vòng 1, Kiki rời Chiết Giang tới Thượng Hải để tiếp tục thi tuyển và chuẩn bị ứng tuyển làm mẫu xe.
Với bộ ngực"khủng" vừa phẫu thuật Kiki đã có cơ hội lọt vào vòng trong của cuộc thi tuyển.
Để theo đuổi mơ ước trở thanh người mẫu, Kiki quyết định rời Chiếu Giang tới Thượng Hải. Chia sẻ với phóng viên cô gái trẻ cho biết mặc dù đau đớn nhưng cô không hối hận vì quyết định phẫu thuật ngực của mình. Việc đánh đổi để có một bộ ngực đẹp sẽ giúp Kiki có khả năng tồn tại trong giới người mẫu nội y.
Theo Trí thức trẻ
Các thực phẩm tốt cho da
01:52 |Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết giúp làn da luôn hồng hào và tươi trẻ. Đều là những loại thực phẩm sẵn có, rẻ và tiện dụng nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng hàng ngày để có một làn da như mong muốn.
Làn da luôn có nhu cầu cung cấp thường xuyên các axit béo thiết yếu, mà cá hồi lại chứa nhiều chất béo tự nhiên, nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu cá không phải là món ăn yêu thích của bạn, hãy kết thân với những quả óc chó, hạt lanh hoặc dầu canola nhé, chắc chắn bạn sẽ có một kết quả tuyệt vời. Omega 3 và Omega 6 có trong cá sẽ khiến làn da đẹp trở nên ẩm hơn đấy.
Ngoài ra, với những nhân mắc bệnh về tim mạch, cao huyết áp thì cá hồi đúng là một thần dược.
4. Trà xanh
Thức uống này có chứa polyphenol - đặc tính chống viêm nhiễm. Một cốc trà xanh không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, chống mất nước mà là một cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm hữu hiệu cho da.
Đây cũng có thể trở thành loại kem dưỡng da, kem chống nhăn, chống quầng thâm mắt hiệu quả và được coi là loại kem chống nắng hữu hiệu mà đơn giản nhất.
5. Nước
Nước là thực phẩm tốt nhất cho da của bạn. Tuy nhiên chỉ tính đến nước đóng chai hoặc nước lọc ở dạng tinh khiết thui nhé, loại trừ nước sô-đa hoặc nước tăng lực. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo rằng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày nhé để làn da của bạn đẹp hơn.
6. Quả bơ
Quả bơ giàu vitamin B, E, A và tinh dầu có tác dụng chống viêm da hữu hiệu. Nó cũng góp phần xoa dịu những làn da tấy đỏ, bị dị ứng hoặc làn da quá bẩn đấy. Thậm chí, bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua và một số loại quả khác để làm mặt nạ dưỡng da cho da để bảo vệ các axit chống lại sự ôxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da tươi sáng và căng hơn.
7. Xoài
Xoài cũng có tên trong danh sách này vì giàu vitamin A. Đây là loại trái cây sẽ góp phần cứu nguy cho các tế bào da của bạn mỗi khi bạn bị khô da, nứt nẻ hoặc chóc vẩy da từng mảng. Trái cây này chứa 70 calo và là loại quả lý tưởng cho các kế hoạch giảm cân của bạn
8. Hạnh nhân
Vitamin E có trong hạnh nhân giúp làn da ẩm từ bên trong. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và những biểu hiện của làn da lão hóa sớm. Ăn quả hạnh nhân có thể giúp bảo vệ tế bào da mặt của bạn tốt nhất của mình trong nhiều năm.
9. Pho mát làm từ sữa gạn kem
Ngoài canxi, pho mát làm từ sữa đã gạn kem rất tốt cho da. Nó là khoáng chất cần thiết cho một làn da trẻ trung, khỏe khoắn và rực rỡ.
Gừng không chỉ là một món gia vị tuyệt vời để thêm vào món salad hay các món xào, nó còn có tác dụng chống viêm nhiễm. Mụn và vẩy nến có thể sẽ làm cho da bạn sưng phồng và đỏ. Đó là dấu hiệu của sự viêm nhiễm. Hãy thái vài lát gừng mỏng vào món ăn, bạn sẽ có thể ngăn chặn dấu hiệu này.
12. Bột kiều mạch giữ làn da mềm mại
Bột kiều mạch nghe có vẻ không hấp dẫn nhưng nó chứa một lương Antiaging được tìm thấy trong rất nhiều món ăn ngon, giống như mỳ Soba của Nhật Bản. Kiều mạch chứa một lượng axit béo không bão hòa, có tác dụng giữ gìn làn da mềm mại và trẻ trung. Thêm vào đó, lượng Glucozit có trong kiều mạnh có thể giúp da của bạn giữ được tính đàn hồi.
13. Đu đủ chống lại dấu hiệu của tuổi tác
Lương carotin và Vitamin C có trong đu đủ có thể giúp chống lại các nếp nhăn và những dấu hiệu của tuổi tác.
14. Hàu phục hồi nhan sắc
Ai cũng biết tới hàu như một loại thức ăn kích thích tình dục nhưng hàm lưỡng kẽm cao trong hàu còn có lợi ích rất lớn với phái đẹp. Khoáng chất này đóng một vai trò rất lớn trong việc phục hồi và tái tạo da.
15. Lúa mì tái tạo tế bào da
Ăn ngũ cốc hay những thức ăn được làm từ lúa mì có Vitamin B sẽ rất tốt cho làn da của bạn. Giúp tái tạo tế bào da một cách nhanh chóng.
18. Lạc và các loại hạt
Read more…
Sau đây Baocongso.net xin giới thiệu 24 thực phẩm tốt cho da
1. Sữa chua ít béo
Được coi là một thực phẩm hàng đầu rất tốt cho hệ tiêu hóa, các sản phẩm sữa chua còn chứa ít chất béo với đầy đủ các vitamin A. Đây là vitamin thiết yếu cho làn da của bạn căng tràn sức sống đấy. Ngoài ra, axit lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chân lông. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da, tái tạo da một cách nhanh chóng.
Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp hoặc tiểu đường thì đó cũng là lý do để bạn kết thân với sữa chua đấy!
2. Những loại quả sậm màu
Chính là những quả mận, dâu tây, quất và quả mâm xôi đấy. Những loại quả sẫm màu này có chứa nhiều axit salicylic trung hoà độ nhờn, tẩy tế bào chết và làm sáng da, tăng khả năng chống ôxy hóa, mang lại một làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Những loại quả sậm màu được coi là một loại mỹ phẩm toàn diện và nhiều chức năng vừa có thể làm đẹp da, trắng răng, mượt tóc, tẩy tế bào chết ở chân, và trắng toàn thân.
3. Cá hồi
1. Sữa chua ít béo
Được coi là một thực phẩm hàng đầu rất tốt cho hệ tiêu hóa, các sản phẩm sữa chua còn chứa ít chất béo với đầy đủ các vitamin A. Đây là vitamin thiết yếu cho làn da của bạn căng tràn sức sống đấy. Ngoài ra, axit lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chân lông. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da, tái tạo da một cách nhanh chóng.
Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp hoặc tiểu đường thì đó cũng là lý do để bạn kết thân với sữa chua đấy!
2. Những loại quả sậm màu
Chính là những quả mận, dâu tây, quất và quả mâm xôi đấy. Những loại quả sẫm màu này có chứa nhiều axit salicylic trung hoà độ nhờn, tẩy tế bào chết và làm sáng da, tăng khả năng chống ôxy hóa, mang lại một làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Những loại quả sậm màu được coi là một loại mỹ phẩm toàn diện và nhiều chức năng vừa có thể làm đẹp da, trắng răng, mượt tóc, tẩy tế bào chết ở chân, và trắng toàn thân.
3. Cá hồi
Làn da luôn có nhu cầu cung cấp thường xuyên các axit béo thiết yếu, mà cá hồi lại chứa nhiều chất béo tự nhiên, nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu cá không phải là món ăn yêu thích của bạn, hãy kết thân với những quả óc chó, hạt lanh hoặc dầu canola nhé, chắc chắn bạn sẽ có một kết quả tuyệt vời. Omega 3 và Omega 6 có trong cá sẽ khiến làn da đẹp trở nên ẩm hơn đấy.
Ngoài ra, với những nhân mắc bệnh về tim mạch, cao huyết áp thì cá hồi đúng là một thần dược.
4. Trà xanh
Thức uống này có chứa polyphenol - đặc tính chống viêm nhiễm. Một cốc trà xanh không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, chống mất nước mà là một cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm hữu hiệu cho da.
Đây cũng có thể trở thành loại kem dưỡng da, kem chống nhăn, chống quầng thâm mắt hiệu quả và được coi là loại kem chống nắng hữu hiệu mà đơn giản nhất.
 |
| Trà xanh tốt cho da |
5. Nước
Nước là thực phẩm tốt nhất cho da của bạn. Tuy nhiên chỉ tính đến nước đóng chai hoặc nước lọc ở dạng tinh khiết thui nhé, loại trừ nước sô-đa hoặc nước tăng lực. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo rằng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày nhé để làn da của bạn đẹp hơn.
6. Quả bơ
Quả bơ giàu vitamin B, E, A và tinh dầu có tác dụng chống viêm da hữu hiệu. Nó cũng góp phần xoa dịu những làn da tấy đỏ, bị dị ứng hoặc làn da quá bẩn đấy. Thậm chí, bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua và một số loại quả khác để làm mặt nạ dưỡng da cho da để bảo vệ các axit chống lại sự ôxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da tươi sáng và căng hơn.
 |
| Quả bơ rất tốt cho da |
7. Xoài
Xoài cũng có tên trong danh sách này vì giàu vitamin A. Đây là loại trái cây sẽ góp phần cứu nguy cho các tế bào da của bạn mỗi khi bạn bị khô da, nứt nẻ hoặc chóc vẩy da từng mảng. Trái cây này chứa 70 calo và là loại quả lý tưởng cho các kế hoạch giảm cân của bạn
8. Hạnh nhân
Vitamin E có trong hạnh nhân giúp làn da ẩm từ bên trong. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và những biểu hiện của làn da lão hóa sớm. Ăn quả hạnh nhân có thể giúp bảo vệ tế bào da mặt của bạn tốt nhất của mình trong nhiều năm.
9. Pho mát làm từ sữa gạn kem
Ngoài canxi, pho mát làm từ sữa đã gạn kem rất tốt cho da. Nó là khoáng chất cần thiết cho một làn da trẻ trung, khỏe khoắn và rực rỡ.
10. Chanh và quả Kiwi làm nước da sáng tự nhiên
Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng chanh hỗ trợ gan và thận giúp cơ thể khỏe mạnh và một cốc nước Kiwi ép chứa nhiều vitamin C cao sẽ làm giảm nếp nhăn trên da mặt.
11. Gừng chống viêm nhiễm
Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng chanh hỗ trợ gan và thận giúp cơ thể khỏe mạnh và một cốc nước Kiwi ép chứa nhiều vitamin C cao sẽ làm giảm nếp nhăn trên da mặt.
11. Gừng chống viêm nhiễm
Gừng không chỉ là một món gia vị tuyệt vời để thêm vào món salad hay các món xào, nó còn có tác dụng chống viêm nhiễm. Mụn và vẩy nến có thể sẽ làm cho da bạn sưng phồng và đỏ. Đó là dấu hiệu của sự viêm nhiễm. Hãy thái vài lát gừng mỏng vào món ăn, bạn sẽ có thể ngăn chặn dấu hiệu này.
12. Bột kiều mạch giữ làn da mềm mại
Bột kiều mạch nghe có vẻ không hấp dẫn nhưng nó chứa một lương Antiaging được tìm thấy trong rất nhiều món ăn ngon, giống như mỳ Soba của Nhật Bản. Kiều mạch chứa một lượng axit béo không bão hòa, có tác dụng giữ gìn làn da mềm mại và trẻ trung. Thêm vào đó, lượng Glucozit có trong kiều mạnh có thể giúp da của bạn giữ được tính đàn hồi.
13. Đu đủ chống lại dấu hiệu của tuổi tác
Lương carotin và Vitamin C có trong đu đủ có thể giúp chống lại các nếp nhăn và những dấu hiệu của tuổi tác.
14. Hàu phục hồi nhan sắc
Ai cũng biết tới hàu như một loại thức ăn kích thích tình dục nhưng hàm lưỡng kẽm cao trong hàu còn có lợi ích rất lớn với phái đẹp. Khoáng chất này đóng một vai trò rất lớn trong việc phục hồi và tái tạo da.
15. Lúa mì tái tạo tế bào da
Ăn ngũ cốc hay những thức ăn được làm từ lúa mì có Vitamin B sẽ rất tốt cho làn da của bạn. Giúp tái tạo tế bào da một cách nhanh chóng.
16. Lúa mạch giảm nếp nhăn
Chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng được tìm thấy trong lúa mạch sẽ làm chậm lại việc lưu chuyển máu trong cơ thể, làm ổn định lượng đường, Insulin trong máu và làm giảm dấu hiệu lão hóa da.
17. Hoa quả thuộc họ cam, quýt, bông cải xanh và tất cả các loại quả có chứa nhiều vitamin C
Vitamin C giúp hình thành collagen cho da, có tác dụng làm trẻ hoá da và căng da, mịn màng.
Cơ thể chúng ta vừa có thể tạo ra chất đó vừa có thể dự trữ nó. Chính vì thế bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin nhất là vitaminC. Vitamin C đặc biệt có nhiều trong các loại hoa quả như cam quýt, dâu tây hay các loại rau xanh nhất là rau cải xanh.
18. Lạc và các loại hạt
Bộ não của chúng ta cần có lexinthin và phospholipid để duy trì hoạt động. Hai nguyên tố vi lượng này có nhiều trong củ lạc. Ngoài tác dụng duy trì hoạt động, lexinthin và phospholipid còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ của các tế bào thần kinh và phòng tránh ngưng kết tố tiểu cầu.
Thí nghiệm thực tế cho thấy, những người ăn lạc đều đặn trong các bữa ăn có thể tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trí nhớ, chống lão hóa. Vì thế mà củ lạc trong dân gian còn được biết đến với cái tên là “quả trường thọ”.
19.Tỏi
Ngoài “chức năng” được xem như một gia vị không thể thiếu trong nhà bếp bởi mùi thơm đặc trưng, tỏi còn có chứa một lượng lớn lưu huỳnh, rất tốt cho da. Mặt khác tỏi còn được xem như là một loại kháng sinh tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn.
20. Rau xanh (đặc biệt là các loại rau xanh đậm và loại rau nhiều lá)
Đó là nguồn cung cấp sắt và kẽm chủ yếu, sắt giúp cho da có đủ lượng oxy cần thiết và kẽm giúp ngăn ngừa mụn cho da. Ăn rau xanh hàng hay kết hợp cùng một cốc sinh tố tươi bạn sẽ có được làn da ưng ý.
21. Rau mùi
Là thực phẩm rất tốt cho da vì có chứa rất nhiều các loại vitamin A, B12, C, axit folic, và sắt. Ngoài ra nó cũng có tác dụng làm thơm miệng và nên sử dụng rau mùi như một loại rau thơm trong các bữa ăn gia đình.
22. Lê tàu (Avocado)
Lê tàu được ca ngợi là chứa nhiều chất béo nhưng không có hại và rất tốt cho da. Nếu da bạn bị khô hoặc không khoẻ thì loại quả này rất có ích cho việc tái tạo lại làn da bạn.
28. Quả bí
Bí có chứa rất nhiều Vitamin A giúp chống nhiễm trùng da nên nó rất tốt cho việc chống mụn trứng cá.
23. Dầu Oliu
Dầu Oliu rất tốt cho da cũng như vòng 2 của bạn. Loại thực phẩm này giúp bão hoà chất béo giúp bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, làm giảm quá trình khô da và hình thành nếp nhăn.
24. Củ cải đường
Khi xuất hiện quầng thâm quanh mắt đó là dấu hiệu của việc thiếu chất sắt. Bạn nên bổ sung các loại rau quả vào khẩu phần thức ăn hàng ngày. Củ cải đường hoặc nước ép củ cải trong trường hợp này là lựa chọn hàng đầu của bạn.
Giảm cân hiệu quả nhờ mật ong
07:30 |1. Giảm cân bằng mật ong và nước:
Mật ong có vị ngọt tự nhiên nên bạn hoàn toàn có thể dùng để thay thế đường. Không những thế, mật ong còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đó là lí do vì sao nó thường xuất hiện trong các chương trình giảm cân thay vì đường. Bạn thích nước ngọt, nhưng điều đó không tốt tí nào cho việc tạo vóc dáng thon thả, thay vì uống nước ngọt, bạn có thể tự tạo cho mình một món đồ uống hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe, đó chính là nước mật ong. Đơn giản là bạn chỉ cần hòa một muỗng canh mật ong vào trong chai nước bạn uống, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong vào nước tùy ý để có độ ngọt như mong muốn. Bạn có thể nhấm nháp món đồ uống này trong khi tập thể dục.
2. Giảm cân bằng nước chanh mật ong:
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh rất hiệu quả vì cả 2 thành phần này đểu khá là nổi tiếng trong các kế hoạch giảm cân. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng canh mật ong, nước ép của một trái chanh cỡ vừa, vào trong một ly nước (khoảng 250ml) ở nhiệt độ phòng. Khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng. Bạn có thể dùng thêm trước các bữa ăn khác nếu điều đó không khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Read more…
Mật ong có vị ngọt tự nhiên nên bạn hoàn toàn có thể dùng để thay thế đường. Không những thế, mật ong còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đó là lí do vì sao nó thường xuất hiện trong các chương trình giảm cân thay vì đường. Bạn thích nước ngọt, nhưng điều đó không tốt tí nào cho việc tạo vóc dáng thon thả, thay vì uống nước ngọt, bạn có thể tự tạo cho mình một món đồ uống hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe, đó chính là nước mật ong. Đơn giản là bạn chỉ cần hòa một muỗng canh mật ong vào trong chai nước bạn uống, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong vào nước tùy ý để có độ ngọt như mong muốn. Bạn có thể nhấm nháp món đồ uống này trong khi tập thể dục.
2. Giảm cân bằng nước chanh mật ong:
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh rất hiệu quả vì cả 2 thành phần này đểu khá là nổi tiếng trong các kế hoạch giảm cân. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng canh mật ong, nước ép của một trái chanh cỡ vừa, vào trong một ly nước (khoảng 250ml) ở nhiệt độ phòng. Khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng. Bạn có thể dùng thêm trước các bữa ăn khác nếu điều đó không khiến bạn cảm thấy khó chịu.
3. Giảm cân bằng mật ong và bột quế:
Mật ong và quề đều có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất, chính vì vậy mà nó rất có lợi trong việc giảm cân. Việc bạn cần làm là cho nửa muỗng cà phê bột quế vào trong một ly nước sôi, khuấy thật đều rồi ngâm khoảng 30 phút cho nguội. Khi nước đã nguội, lại cho một muỗng cà phê mật ong tươi vào rồi khuấy đều lần nữa. Bạn thế uống 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng nữa giờ trước khi đi ngủ. Nên nhớ là phải chờ nước nguội rồi mới cho mật ong vào, nếu không bạn sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng có trong mật ong.
4. Giảm cân bằng mật ong với chuối và bưởi:
Nhiều người giảm cân bằng cách uống nước vỏ bưởi nấu. Nhưng món đồ uống này không dễ chịu chút nào. Có một cách khác vừa dễ chịu vừa khiến bạn thích thú. Đó chính là kết hợp bưởi với mật ong và chuối. Các thuộc tính có tác dụng giảm cân của mật ong thì không cần bàn cải nửa rồi. Còn đối với bưởi, nó chứa một lượng nước rất lớn, nên khi kết hợp mật ong và chuối, món "salad" hoa quả này sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác no và không thèm ăn trở lại. Chỉ cần bóc vỏ bưởi, tách thành miếng vừa ăn. Cắt chuối thành từng lát. Bày bưởi và chuối ra dĩa rồi rưới mật ong lên trên là xong, bạn đã có một món "salad" giảm cân tuyệt vời rồi. Bạn có thể dùng nó làm bữa ăn sáng hoặc bữa ăn xế.
5. Giảm cân bằng mật ong và giấm rượu táo:
Dùng giấm rượu tác trộn với nước và mật ong trước bữa ăn là một phương pháp phổ biến nhằm hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát sự thèm ăn. Trộn 2 muông canh giấm rượu táo chưa lọc, chưa tiệt trùng vào trong 250ml nước, làm cho nó có vị ngọt bằng cách thêm vào tối đa là một muỗng canh mật ong. Bạn không nên cho quá nhiều mật ong để giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Dùng lần mỗi ngày trước các bữa ăn chính.
6. Giảm cân bằng mật ong và trà xanh:
Mật ong sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến cho trà dễ uống hơn, không những thế, sự kết hợp này còn có tác dụng giảm cân. Dùng kết hợp 2 thành phần này sẽ đem lại hiệu quả cao hơn nhiều so với việc sử dụng riêng lẻ. Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần pha trà như bình thường, rồi đợi đến khi trà nguội thì cho mật ong vào, cân chỉnh lượng mật ong sao cho có độ ngọt vừa ý là được. Có thể thêm vào một ít chanh nếu bạn thích.
Mật ong và quề đều có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất, chính vì vậy mà nó rất có lợi trong việc giảm cân. Việc bạn cần làm là cho nửa muỗng cà phê bột quế vào trong một ly nước sôi, khuấy thật đều rồi ngâm khoảng 30 phút cho nguội. Khi nước đã nguội, lại cho một muỗng cà phê mật ong tươi vào rồi khuấy đều lần nữa. Bạn thế uống 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng nữa giờ trước khi đi ngủ. Nên nhớ là phải chờ nước nguội rồi mới cho mật ong vào, nếu không bạn sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng có trong mật ong.
4. Giảm cân bằng mật ong với chuối và bưởi:
Nhiều người giảm cân bằng cách uống nước vỏ bưởi nấu. Nhưng món đồ uống này không dễ chịu chút nào. Có một cách khác vừa dễ chịu vừa khiến bạn thích thú. Đó chính là kết hợp bưởi với mật ong và chuối. Các thuộc tính có tác dụng giảm cân của mật ong thì không cần bàn cải nửa rồi. Còn đối với bưởi, nó chứa một lượng nước rất lớn, nên khi kết hợp mật ong và chuối, món "salad" hoa quả này sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác no và không thèm ăn trở lại. Chỉ cần bóc vỏ bưởi, tách thành miếng vừa ăn. Cắt chuối thành từng lát. Bày bưởi và chuối ra dĩa rồi rưới mật ong lên trên là xong, bạn đã có một món "salad" giảm cân tuyệt vời rồi. Bạn có thể dùng nó làm bữa ăn sáng hoặc bữa ăn xế.
5. Giảm cân bằng mật ong và giấm rượu táo:
Dùng giấm rượu tác trộn với nước và mật ong trước bữa ăn là một phương pháp phổ biến nhằm hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát sự thèm ăn. Trộn 2 muông canh giấm rượu táo chưa lọc, chưa tiệt trùng vào trong 250ml nước, làm cho nó có vị ngọt bằng cách thêm vào tối đa là một muỗng canh mật ong. Bạn không nên cho quá nhiều mật ong để giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Dùng lần mỗi ngày trước các bữa ăn chính.
6. Giảm cân bằng mật ong và trà xanh:
Mật ong sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến cho trà dễ uống hơn, không những thế, sự kết hợp này còn có tác dụng giảm cân. Dùng kết hợp 2 thành phần này sẽ đem lại hiệu quả cao hơn nhiều so với việc sử dụng riêng lẻ. Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần pha trà như bình thường, rồi đợi đến khi trà nguội thì cho mật ong vào, cân chỉnh lượng mật ong sao cho có độ ngọt vừa ý là được. Có thể thêm vào một ít chanh nếu bạn thích.
Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng trà xanh
03:04 |Giảm cân bằng trà xanh
Trà xanh chứa những chất gì ?
Trong thành phần hóa học của lá chè có tinh dầu, các dẫn xuất polyphenolic (flavonoid, catechol, tannin), alkaloid là cafein, theophyllin, theobromin, xanthin, và các vitamin C, B1, B2, B3.
Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm béo vì trong trà xanh có chứa Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân.
 |
| Trà xanh có tác dụng giảm cân |
Tác dụng giảm cân của trà xanh
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạn
Giảm cân bằng trà xanh như thế nào?
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Cách uống trà xanh cho người thừa cân là cho 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu thuốc Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.
Ngoài ra, để giảm cân bằng trà xanh, rất đơn giản, bạn hãy chế trà xanh kết hợp với chanh ( Chanh là loại quả giàu vitamin C, khi kết hợp với trà chanh sẽ trở thành loại quả giảm béo vô cùng lý tưởng)
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Cách uống trà xanh cho người thừa cân là cho 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu thuốc Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.
Ngoài ra, để giảm cân bằng trà xanh, rất đơn giản, bạn hãy chế trà xanh kết hợp với chanh ( Chanh là loại quả giàu vitamin C, khi kết hợp với trà chanh sẽ trở thành loại quả giảm béo vô cùng lý tưởng)
Lưu ý khi uống trà xanh
Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Bí quyết chăm sóc tóc khi đi hồ bơi cho phái nữ
02:59 |Bơi lội là môn thể thao được yêu thích trong những ngày hè nóng bức. Nhưng nước bể bơi lại chứa hóa chất khiến tóc dễ hư tổn, thô ráp và gẫy rụng. Bỏ túi những bí kíp sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tối đa những hệ lụy đối với tóc khi đi bơi.
Để khắc phục tình trạng tóc thô ráp nhiều chị em khắc phục bằng cách sử dụng nhiều dầu xả hơn thường ngày. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều dầu xả vì trong dầu xả có chứa lượng kem dưỡng ẩm và silicon, kết hợp với độ ẩm của da đầu càng làm tóc bết dính trong ngày nóng.
Tốt nhất, bạn chỉ nên gội qua tóc, sau đó chỉ dùng một lượng vừa phải, thoa lên phần đuôi tóc và xả lại với nước lạnh. Có một số loại mặt nạ dưới dây để giữ tóc mềm mượt dù phải chịu đựng nước bể bơi.
Không nên lạm dụng dầu xả sau khi đi bơi sẽ làm tóc bết dính gây khó chịu trong ngày nóng
Làm ướt tóc trước khi bơi: Trước khi xuống bể bơi ngoài việc tắm “tráng” người bạn cũng nên làm ướt tóc. Đây là thói quen có lợi giúp hạn chế tối đa nguy cơ tóc ngấm nước bể bơi có hóa chất sẽ gây hư tổn mái tóc về sau.
Ngoài ra, để tránh hại tóc, trước khi đi bơi nên thoa một thìa dầu xả dạng nhẹ từ chân tới ngọn tóc để tạo lớp màng bảo vệ, giúp tóc tránh khỏi ảnh hưởng của các chất hóa học.
Đội mũ bơi: Nên nhớ luôn đội mũ bơi trước khi xuống bể bơi. Đây là nguyên tắc quan trọng để bảo vệ tóc và da đầu, ngăn không cho nước bể bơi có chứa clo ngấm vào tóc để gây hại.
Gội đầu ngay sau khi bơi: Cần gội đầu sạch lại bằng nước lạnh ngay sau khi bơi để loại bỏ hóa chất bám trên tóc. Ở nước xả cuối cùng nên pha chút giấm táo với nước lạnh để làm mềm tóc và khử mùi hôi từ nước bể bơi.
Làm ướt tóc và đội mũ bơi trước khi xuống bể bơi là khâu chuẩn bị không thể thiếu được nếu muốn giữ mái tóc đẹp
Hấp dầu: Để hạn chế tối đa hóa chất trong nước bể bơi khiến cho tóc khô, xơ và gãy rụng thì trước khi đi bơi bạn nên hấp dầu cho tóc. Loại dầu lý tưởng nhất là dầu dừa hoặc tinh dầu oliu. Trong thành phần những loại tinh dầu này có chứa nhiều vitamin, chất béo có khả năng thấm sâu và nuôi dưỡng tóc tận sâu bên trong.
Đặc biệt chúng giống như “lớp áo” bảo vệ cho mái tóc, hạn chế sự tấn công của clo và axit boric có trong nước bể bơi khiến tóc bị chuyển màu. Vậy nên trước một tuần hoặc vài ngày trước khi đi bơi bạn nên dành thời gian hấp dầu cho tóc, tốt nhất nên hấp sau khi gội đầu.
Trứng gà, chanh, vỏ bưởi và sốt mayonnaise là những loại mặt nạ dễ kiếm, rẻ mà rất hữu hiệu cứu mái tóc khô xơ do hóa chất có trong nước bể bơi
Read more…
Để khắc phục tình trạng tóc thô ráp nhiều chị em khắc phục bằng cách sử dụng nhiều dầu xả hơn thường ngày. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều dầu xả vì trong dầu xả có chứa lượng kem dưỡng ẩm và silicon, kết hợp với độ ẩm của da đầu càng làm tóc bết dính trong ngày nóng.
Tốt nhất, bạn chỉ nên gội qua tóc, sau đó chỉ dùng một lượng vừa phải, thoa lên phần đuôi tóc và xả lại với nước lạnh. Có một số loại mặt nạ dưới dây để giữ tóc mềm mượt dù phải chịu đựng nước bể bơi.
Không nên lạm dụng dầu xả sau khi đi bơi sẽ làm tóc bết dính gây khó chịu trong ngày nóng
Làm ướt tóc trước khi bơi: Trước khi xuống bể bơi ngoài việc tắm “tráng” người bạn cũng nên làm ướt tóc. Đây là thói quen có lợi giúp hạn chế tối đa nguy cơ tóc ngấm nước bể bơi có hóa chất sẽ gây hư tổn mái tóc về sau.
Ngoài ra, để tránh hại tóc, trước khi đi bơi nên thoa một thìa dầu xả dạng nhẹ từ chân tới ngọn tóc để tạo lớp màng bảo vệ, giúp tóc tránh khỏi ảnh hưởng của các chất hóa học.
Đội mũ bơi: Nên nhớ luôn đội mũ bơi trước khi xuống bể bơi. Đây là nguyên tắc quan trọng để bảo vệ tóc và da đầu, ngăn không cho nước bể bơi có chứa clo ngấm vào tóc để gây hại.
Gội đầu ngay sau khi bơi: Cần gội đầu sạch lại bằng nước lạnh ngay sau khi bơi để loại bỏ hóa chất bám trên tóc. Ở nước xả cuối cùng nên pha chút giấm táo với nước lạnh để làm mềm tóc và khử mùi hôi từ nước bể bơi.
Làm ướt tóc và đội mũ bơi trước khi xuống bể bơi là khâu chuẩn bị không thể thiếu được nếu muốn giữ mái tóc đẹp
Hấp dầu: Để hạn chế tối đa hóa chất trong nước bể bơi khiến cho tóc khô, xơ và gãy rụng thì trước khi đi bơi bạn nên hấp dầu cho tóc. Loại dầu lý tưởng nhất là dầu dừa hoặc tinh dầu oliu. Trong thành phần những loại tinh dầu này có chứa nhiều vitamin, chất béo có khả năng thấm sâu và nuôi dưỡng tóc tận sâu bên trong.
Đặc biệt chúng giống như “lớp áo” bảo vệ cho mái tóc, hạn chế sự tấn công của clo và axit boric có trong nước bể bơi khiến tóc bị chuyển màu. Vậy nên trước một tuần hoặc vài ngày trước khi đi bơi bạn nên dành thời gian hấp dầu cho tóc, tốt nhất nên hấp sau khi gội đầu.
Trứng gà, chanh, vỏ bưởi và sốt mayonnaise là những loại mặt nạ dễ kiếm, rẻ mà rất hữu hiệu cứu mái tóc khô xơ do hóa chất có trong nước bể bơi
Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc: Một số loại dầu xả có thể cải thiện tình trạng tóc khô xơ, gẫy rụng do hệ lụy của nước bể bơi gây nên. Với những loại dầu xả này bạn có thể mua tại các tiệm mỹ phẩm, tuy nhiên trên thực tế có một số loại dầu xả tự chế với những nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền nhưng công dụng cũng hoàn toàn không thua kém các loại dầu xả khác.
- Dùng lòng đỏ trứng gà trộn với một chút mật ong nguyên chất, đánh đều rồi thoa hỗn hợp lên tóc từ chân tóc đến ngọn tóc. Ủ tóc bằng khăn ấm khoảng 15 phút sau thì gội sạch lại bằng nước ấm.
- Chỉ cần dùng nước cốt quả chanh tươi pha nước lạnh để thoa lên tóc thay cho dầu xả. Axit tự nhiên trong chanh cùng lượng vitamin C dồi dào sẽ “tẩy sạch” hóa chất bám trên tóc, trả lại cho bạn mái tóc mềm mại, mượt mà như thủa ban đầu.
- Sau khi gội sạch tóc bằng dầu gội và dầu xả, lấy vỏ bưởi tươi, bóp mạnh để cho tinh dầu có trong vỏ bưởi thấm lên tóc. Sau đó massage nhẹ nhàng, đây là mẹo giúp mái tóc trở nên óng ả.
- Dùng sốt mayonnaise thoa đều từ chân tóc đến ngọn tóc, dùng khăn nóng ủ tóc khoảng 20 phút, sau đó gội sạch lại bằng nước ấm.
- Chỉ cần dùng nước cốt quả chanh tươi pha nước lạnh để thoa lên tóc thay cho dầu xả. Axit tự nhiên trong chanh cùng lượng vitamin C dồi dào sẽ “tẩy sạch” hóa chất bám trên tóc, trả lại cho bạn mái tóc mềm mại, mượt mà như thủa ban đầu.
- Sau khi gội sạch tóc bằng dầu gội và dầu xả, lấy vỏ bưởi tươi, bóp mạnh để cho tinh dầu có trong vỏ bưởi thấm lên tóc. Sau đó massage nhẹ nhàng, đây là mẹo giúp mái tóc trở nên óng ả.
- Dùng sốt mayonnaise thoa đều từ chân tóc đến ngọn tóc, dùng khăn nóng ủ tóc khoảng 20 phút, sau đó gội sạch lại bằng nước ấm.
Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da
02:54 |Lão hoá được ví như hiện tượng Domino, khi một cấu trúc giữa sợi Collagen và Elastin đứt gãy thì các cấu trúc còn lại sẽ đứt gãy nhanh chóng ngay sau đó. Đó chính là lý do tại sao, lão hoá đến rất nhanh và đã trở thành mối quan tâm lo ngại nhất của phụ nữ. Với nhịp sống hiện đại, lối sinh hoạt không điều độ và thiếu kiến thức chăm sóc da, lão hoá đang ngày càng đến sớm hơn và bắt đầu xuất hiện khi bạn gái chỉ ở độ tuổi 25, thậm chí là sớm hơn.
Xu hướng hiện nay của phái đẹp là sử dụng mỹ phẩm để ngăn ngừa và cải thiện lão hoá. Liệu rằng những sản phẩm chống lão hoá đó có thực sự an toàn cho làn da của bạn? Các chất bảo quản trong mỹ phẩm thường lưu lại trên da một thời gian dài, ví dụ như chất Sunfactant - một chất hoạt động bề mặt gây tranh cãi vì nó có chứa thành phần dầu khoáng Petroleum độc hại. Dầu Silicon và chất tại mùi, tạo màu có nguồn gốc hoá học đều là những nguyên nhân gây tổn thương ở da. Hoặc sử dụng các thành phần nguồn gốc từ động vật để tăng hiệu quả chăm sóc da… Người ta tin rằng, sẽ không thể sản xuất ra mỹ phẩm nếu thiếu đi những thành phần trên. Tuy nhiên, đó là một quan niệm sai lầm, khả năng kỳ diệu của thiên nhiên luôn luôn làm chúng ta bất ngờ. Dòng sản phẩm Beyond True Eco là một minh chứng rõ ràng nhất cho sức mạnh của tạo hoá mang lại cho chúng ta.
True Eco – dòng sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ các thành phần hữu cơ có tính năng cải thiện nếp nhăn, đem lại làn da tươi trẻ và giàu sức sống, thông qua kỹ thuật Repairing Synergy EffectTM với 3 hiệu quả cải thiện chỉ trong 1 giọt True Eco: bổ sung ẩm – giảm nhẹ lão hóa – làm sáng, được ra đời từ nghiên cứu chống lão hóa từ phòng thí nghiệm Beauty Eco Lab.
Read more…
Xu hướng hiện nay của phái đẹp là sử dụng mỹ phẩm để ngăn ngừa và cải thiện lão hoá. Liệu rằng những sản phẩm chống lão hoá đó có thực sự an toàn cho làn da của bạn? Các chất bảo quản trong mỹ phẩm thường lưu lại trên da một thời gian dài, ví dụ như chất Sunfactant - một chất hoạt động bề mặt gây tranh cãi vì nó có chứa thành phần dầu khoáng Petroleum độc hại. Dầu Silicon và chất tại mùi, tạo màu có nguồn gốc hoá học đều là những nguyên nhân gây tổn thương ở da. Hoặc sử dụng các thành phần nguồn gốc từ động vật để tăng hiệu quả chăm sóc da… Người ta tin rằng, sẽ không thể sản xuất ra mỹ phẩm nếu thiếu đi những thành phần trên. Tuy nhiên, đó là một quan niệm sai lầm, khả năng kỳ diệu của thiên nhiên luôn luôn làm chúng ta bất ngờ. Dòng sản phẩm Beyond True Eco là một minh chứng rõ ràng nhất cho sức mạnh của tạo hoá mang lại cho chúng ta.
True Eco – dòng sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ các thành phần hữu cơ có tính năng cải thiện nếp nhăn, đem lại làn da tươi trẻ và giàu sức sống, thông qua kỹ thuật Repairing Synergy EffectTM với 3 hiệu quả cải thiện chỉ trong 1 giọt True Eco: bổ sung ẩm – giảm nhẹ lão hóa – làm sáng, được ra đời từ nghiên cứu chống lão hóa từ phòng thí nghiệm Beauty Eco Lab.
Các kiểu tóc đơn giản & đẹp cho cô dâu
05:55 |Cũng như trang điểm, mái tóc cũng là một trong những yếu tố hàng đầu quyết định diện mạo của các cô dâu. Không phải cứ kiểu tóc cầu kỳ là đẹp.
Xu hướng tóc cưới trong những năm gần đây thiên về nét nhẹ nhàng, đơn giản và thanh nhã. Tuy không đòi hỏi nhiều kỹ thuật vặn uốn cầu kỳ song những kiểu tóc này vẫn rất thu hút bởi nó giúp cô dâu trông vô cùng tự nhiên, hiện đại và duyên dáng.
Read more…
Xu hướng tóc cưới trong những năm gần đây thiên về nét nhẹ nhàng, đơn giản và thanh nhã. Tuy không đòi hỏi nhiều kỹ thuật vặn uốn cầu kỳ song những kiểu tóc này vẫn rất thu hút bởi nó giúp cô dâu trông vô cùng tự nhiên, hiện đại và duyên dáng.
 |
| Tóc tết và cài hoa rất nữ tính |
 |
| Tóc tết 1 bên thích hợp cô dâu có mặt trái xoan |
 |
| Đơn giản tinh tế với kiểu chải mái ra phía sau |
 |
| Cài hoa tinh tế lên mài tóc đơn giản |
 |
| Tóc được cuộn gọn gàng |
 |
| Tóc uốn sóng duỗi |
 |
| Cô dâu với tóc xoăn tự nhiên |
Những điều cần biết về mụn trứng cá
05:42 |1. Nguyên nhân gây mụn trứng cá không phải do ở bẩn
Đây là điều mà các bạn trẻ thường hay nhầm lẫn, nhiều người thấy bạn mình ở rất bẩn nhưng không có mụn thì nghĩ rằng mụn không liên quan tới bẩn. Thực tế cho thấy, nguyên nhân chính gây mụn trứng cá là rối loạn nội tiết tăng chất nhờn và do nóng trong cơ thể (gan nóng). Đặc biệt ở tuổi dậy thì tuyến bã nhờn tăng tiết, nếu da mặt không được vệ sinh sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, chất nhờn không thoát được ra ngoài sẽ rễ gây nên mụn. Hơn nữa, ở bẩn còn dễ gây ra mụn trứng cá bị viêm, nhiễm trùng, sẽ tạo mụn bọc, từ đó sẽ gây nhiều sẹo rỗ.
2. Ăn cay nóng và đồ ngọt thoải mái
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới mụn trứng cá. Hàng năm cứ đến mùa hè, tại Y Dược Tinh Hoa lượng bệnh nhân đến chữa mụn trứng cá lại tăng lên, rất nhiều bạn đến khám sau chuyến du lịch ăn đồ hải sản có chế biến cùng gừng và hạt tiêu, hải sản không phải thủ phạm nhưng gừng và hạt tiêu chính là thủ phạm. Thạc sỹ Cao Minh nhớ lại, năm 2008 một bạn trẻ từ Bắc Giang, quê hương vải Thiều đến khám với khuôn mặt kín mụn mưng mủ, lượng thuốc Tinh Hoa Tả Can Trị mụn, Trị nhiệt đã phải sử dụng với liều gấp 2-3 lần bình thường thì bạn mới thoát khỏi sẹo rỗ. Đồ ngọt cũng dễ gây mụn nhiễm trùng, trong Y học những người có đường huyết cao (bệnh tiểu đường) dễ bị các bệnh nhiễm trùng. Như vậy, đồ cay nóng: Gừng, hạt tiêu, xoài, mận vải, đồ ngọt là những thứ dễ gây nên mụn các bạn cần lưu ý.
3. Qua tuổi dậy thì là mụn trứng cá sẽ biến mất
Khi bước vào tuổi dậy thì, hooc-môn trong cơ thể bị rối loạn, là nguyên nhân chính khiến mụn trứng cá "nổi loạn", điều này giải thích vì sao nhiều bạn nữ thường thấy mụn nhiều hơn vào những ngày sắp có kinh nguyệt. Sau tuổi dậy thì đa số các bạn sẽ đỡ mụn, nhưng mụn trứng cá vẫn tiếp tục xuất hiện tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Tại y dược Tinh Hoa đã từng phải điều trị cho nhiều bệnh nhân bị mụn ở tuổi 60-70.
4. Sợ lấy nhân mụn sẽ gây sẹo
Nhiều bạn nghĩ rằng việc lấy nhân mụn sẽ gây sẹo, thực tế có những bạn tự lấy tay cậy mụn không lấy được nhân mà lại gây kích thích tạo viêm mủ nhân mụn sẽ gây sẹo. Nếu được lấy nhân mụn tại cơ sở Y tế chuyên nghiệp thì đây chính là điều tối quan trọng để chống thâm sẹo. Vì nhân mụn để lâu dễ gây nhiễm vi khuẩn P.Acnes gây mủ phá hủy tổ chức tạo thâm sẹo.
Read more…
Đây là điều mà các bạn trẻ thường hay nhầm lẫn, nhiều người thấy bạn mình ở rất bẩn nhưng không có mụn thì nghĩ rằng mụn không liên quan tới bẩn. Thực tế cho thấy, nguyên nhân chính gây mụn trứng cá là rối loạn nội tiết tăng chất nhờn và do nóng trong cơ thể (gan nóng). Đặc biệt ở tuổi dậy thì tuyến bã nhờn tăng tiết, nếu da mặt không được vệ sinh sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, chất nhờn không thoát được ra ngoài sẽ rễ gây nên mụn. Hơn nữa, ở bẩn còn dễ gây ra mụn trứng cá bị viêm, nhiễm trùng, sẽ tạo mụn bọc, từ đó sẽ gây nhiều sẹo rỗ.
2. Ăn cay nóng và đồ ngọt thoải mái
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới mụn trứng cá. Hàng năm cứ đến mùa hè, tại Y Dược Tinh Hoa lượng bệnh nhân đến chữa mụn trứng cá lại tăng lên, rất nhiều bạn đến khám sau chuyến du lịch ăn đồ hải sản có chế biến cùng gừng và hạt tiêu, hải sản không phải thủ phạm nhưng gừng và hạt tiêu chính là thủ phạm. Thạc sỹ Cao Minh nhớ lại, năm 2008 một bạn trẻ từ Bắc Giang, quê hương vải Thiều đến khám với khuôn mặt kín mụn mưng mủ, lượng thuốc Tinh Hoa Tả Can Trị mụn, Trị nhiệt đã phải sử dụng với liều gấp 2-3 lần bình thường thì bạn mới thoát khỏi sẹo rỗ. Đồ ngọt cũng dễ gây mụn nhiễm trùng, trong Y học những người có đường huyết cao (bệnh tiểu đường) dễ bị các bệnh nhiễm trùng. Như vậy, đồ cay nóng: Gừng, hạt tiêu, xoài, mận vải, đồ ngọt là những thứ dễ gây nên mụn các bạn cần lưu ý.
3. Qua tuổi dậy thì là mụn trứng cá sẽ biến mất
Khi bước vào tuổi dậy thì, hooc-môn trong cơ thể bị rối loạn, là nguyên nhân chính khiến mụn trứng cá "nổi loạn", điều này giải thích vì sao nhiều bạn nữ thường thấy mụn nhiều hơn vào những ngày sắp có kinh nguyệt. Sau tuổi dậy thì đa số các bạn sẽ đỡ mụn, nhưng mụn trứng cá vẫn tiếp tục xuất hiện tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Tại y dược Tinh Hoa đã từng phải điều trị cho nhiều bệnh nhân bị mụn ở tuổi 60-70.
4. Sợ lấy nhân mụn sẽ gây sẹo
Nhiều bạn nghĩ rằng việc lấy nhân mụn sẽ gây sẹo, thực tế có những bạn tự lấy tay cậy mụn không lấy được nhân mà lại gây kích thích tạo viêm mủ nhân mụn sẽ gây sẹo. Nếu được lấy nhân mụn tại cơ sở Y tế chuyên nghiệp thì đây chính là điều tối quan trọng để chống thâm sẹo. Vì nhân mụn để lâu dễ gây nhiễm vi khuẩn P.Acnes gây mủ phá hủy tổ chức tạo thâm sẹo.
Vì vậy hãy tới những trung tâm y tế để được bác sĩ tư vấn chữa trị kịp thời.
